Accueil > Psychologue > Quand consulter Gwenaëlle Grignon ?
Psychologue du travail : à quel moment dois-je le consulter ? Est-ce possible, en cas de mal-être personnel ?
Vous vous interrogez sur votre avenir professionnel, sur votre période sans emploi ?
Vous traversez une période de doute, de stress ou de mal-être au travail ?
Consulter un psychologue du travail peut vous aider à retrouver équilibre et clarté.
💡 Dans quelles situations consulter ?
✅ Quand votre situation professionnelle change
Promotion, mutation, licenciement, retour après un arrêt maladie ou un congé parental…
Ces transitions peuvent générer incertitude, anxiété ou perte de repères.
👉 Je vous accompagne pour :
- clarifier vos objectifs professionnels,
- mieux gérer vos émotions,
- retrouver confiance et sérénité dans le changement.
À retenir : Bien accompagné, tout changement devient une opportunité d’évolution.
- Pour chacun d’entre nous, qu’on soit salarié du public ou du privé, toutes ces transformations entraînent des interrogations : comment profiter des nouvelles conditions de travail ? Comment progresser à mon poste ? Quelles seront mes missions dans 3 ou 5 ans ? Comment puis-je faire évoluer ma carrière et me projeter dans l’avenir, au sein de mon entreprise ou ailleurs ?
- Situation d’arrêt de maladie long : que vais-je faire devenir ? est-ce que je souhaite retrouver mon poste ? puis je avoir des aménagements ?
- Préparation au départ à la retraite, transition professionnelle, reprise après congé parental mais aussi chômage des seniors
- Situation professionnelle inconfortable : perte de sens, ou manque de motivation, surcharge de travail, burnout, chômage qui se pointe ou dure, phobies liées au travail, stress ou anxiété, isolement, conflits avec les collègues ou la hiérarchie, difficultés d’adaptation à un changement, restructuration de l’entreprise, perte de confiance en soi, sentiment de ne plus pouvoir évoluer, ou encore l’envie de se réorienter / reconvertir, chercher une nouvelle opportunité professionnelle… Les raisons qui peuvent pousser à consulter un psychologue du travail sont multiples et peuvent nous concerner tous à un moment ou un autre de notre carrière
Pour mieux gérer ses changements professionnels
Les changements de carrière, les promotions, les déménagements professionnels et même les licenciements sont des étapes de la vie professionnelle qui peuvent être stressantes et déstabilisantes. Ces transitions peuvent provoquer de l’incertitude et de l’anxiété, et nécessitent souvent une adaptation rapide à de nouvelles circonstances. De plus, Les transitions professionnelles peuvent affecter votre stabilité financière, votre identité professionnelle et votre bien-être émotionnel. Une mauvaise gestion de ces transitions peut entraîner du stress et une diminution de la satisfaction au travail.
Je peux offrir des conseils et un soutien pour naviguer ces transitions, vous aider à clarifier vos objectifs de carrière, à développer des stratégies pour atteindre ces objectifs et à gérer les émotions associées aux changements professionnels. En recevant un soutien adéquat, vous pouvez aborder ces transitions avec plus de confiance et de résilience.
Pour savoir gérer son stress et ses émotions
💬 Quand le stress prend trop de place
Fatigue, irritabilité, troubles du sommeil ou perte de motivation… Le stress professionnel peut vite s’installer.
Spécialiste du travail depuis plus de 30 ans, je vous aide à :
identifier les sources de votre stress,
développer des stratégies pour y faire face,
préserver votre santé mentale et émotionnelle.
Résultat : une meilleure résilience, une plus grande satisfaction professionnelle et un mieux-être durable.
Pour une meilleure qualité de vie et équilibre entre vie professionnelle et personnelle
- En trouvant un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle, vous pouvez améliorer votre qualité de vie globale. Le soutien d’un psychologue du travail peut vous aider à établir des limites saines et à consacrer du temps aux activités qui vous apportent de la joie et de la satisfaction.
- Comment cela se manifeste :
Vous pouvez ressentir une plus grande satisfaction dans votre vie personnelle, une réduction du stress et une amélioration de votre bien-être général. Vous pouvez également être en mesure de consacrer plus de temps et d’énergie aux activités et aux relations qui comptent le plus pour vous.
Pour un développement personnel et professionnel
⚖️ Pour retrouver un équilibre vie pro / vie perso
Difficulté à déconnecter, surcharge mentale, sentiment d’être « submergé·e »…
Travaillons ensemble à poser des limites saines et à réinvestir votre temps dans ce qui compte vraiment.
Vous gagnerez en énergie, plaisir et sérénité au quotidien.
🚀 Pour développer votre potentiel
Un accompagnement psychologique peut aussi être une démarche de développement personnel et professionnel.
En explorant vos valeurs, vos aspirations et vos compétences, vous pourrez :
faire des choix alignés avec ce qui vous motive,
améliorer vos performances et votre confiance,
construire une trajectoire professionnelle cohérente.
- Les sessions avec un psychologue du travail peuvent également être un outil de développement personnel et professionnel. En explorant vos valeurs, vos objectifs et vos aspirations, vous pouvez faire des choix plus éclairés et alignés avec ce qui est important pour vous.
- Comment cela se manifeste :
Vous pouvez observer une plus grande clarté sur vos objectifs de carrière, une amélioration de vos compétences professionnelles et une plus grande satisfaction dans votre travail. Vous pouvez également développer des compétences de vie précieuses qui peuvent bénéficier à tous les aspects de votre vie.
Pour régler un conflit au sein de l’entreprise
🤝 Pour désamorcer un conflit au travail
Conflit avec un collègue ou un manager, situation de harcèlement, sentiment d’isolement…
Le psychologue du travail est là pour vous aider à analyser et apaiser ces situations.
Je vous aide à mettre des mots sur les maux, à comprendre les mécanismes en jeu et à retrouver des repères solides.
Confidentialité totale garantie : aucun contenu d’entretien n’est transmis à votre employeur.
- Le psychologue du travail est également un « premier secours » quand une situation anormale ou inconfortable se produit au sein de votre environnement
de travail : harcèlement moral ou sexuel, pression injustifiée de la part du manager ou d’un collègue, conflit avec un ou plusieurs collègues ou avec la hiérarchie, sensation d’isolement, difficultés organisationnelles … - Le psychologue pourra mettre des mots sur les maux et donnera les clés qui vous permettront de mieux analyser la situation. Soumis au secret professionnel, il ne pourra divulguer ni l’objet, ni le contenu de ses échanges à qui que ce soit. Une garantie de confidentialité.
On ne le sait pas mais, pour toutes ces questions « existentielles », le psychologue du travail est là pour apporter de l’aide et des conseils. Il peut aussi d’être d’un grand secours en cas de mal-être. N’hésitez pas à consulter.
🚨 Les signes qui doivent alerter
Certains signaux méritent attention :
Perte de motivation,
Difficulté à se lever pour aller travailler,
Cauchemar ou troubles du sommeil,
Stress ou anxiété récurrents.
N’attendez pas le burn-out : une consultation précoce permet souvent d’éviter l’épuisement.
La perte de motivation, l’angoisse à l’idée de se lever le matin pour se rendre au travail, des cauchemars récurrents, une difficulté à trouver le sommeil, le stress… Autant de signes qui doivent vous alerter sur votre équilibre psychologique. Il est important de consulter un psychologue du travail avant que ne survienne un Burn out.
🌿 Pourquoi franchir le pas ? il ne faut pas hésiter à consulter :
🌿 Pourquoi franchir le pas ?
Consulter un psychologue du travail, c’est reconnaître un besoin d’aide — pas une faiblesse.
La honte, la culpabilité ou la peur du jugement freinent souvent la démarche.
Pourtant, un premier entretien suffit souvent à faire le point, lever les doutes et définir vos réels besoins.
Vous n’êtes pas seul·e.
Parler, c’est déjà commencer à aller mieux.
✨ Et si vous faisiez le premier pas ?
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
Contactez-moi pour un premier échange confidentiel.
Ensemble, nous identifierons vos besoins et trouverons les solutions les plus adaptées à votre situation.
La peur du jugement des autres (et de ses proches en particulier) peut constituer un frein.
Sachez qu’un premier entretien avec un psychologue permettra de définir vos besoins réels et servira à dépasser vos obstacles.
